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《腰椎回正神奇自癒操》健康生活指數就看腰

​作者:黃雅玲

70秒的腰椎回正操矯正腰椎壓迫、還你青春靈活的好腰。

★全齡對象皆適用:從7歲到70歲都能自己進行的保養健康操。
★自我檢查三段式:躺著舉舉腳+症狀清單+脊椎插圖解釋,找出你的腰椎痛在哪一段。
★安全溫和的自癒操:步驟清楚、躺著進行、一天只要做70秒,省時又輕鬆。
★升級PLUS:消痛急救法+溫灸加強秘方,在外受傷、保養腰椎,身體更加青春有勁。

本書特色

幸福生活就看腰的健康指數!

而90%的腰酸背痛,解決關鍵在肌肉與神經,
來自脊椎自癒操專家的研究實證,
寫給站也痛、坐也痛,躺著痛的你,
70秒的腰椎回正操矯正腰椎壓迫、還你青春靈活的好腰。

 


腰痛不停的你,是否也有下列現象?

「長期靠按摩,效果卻不持久。」
「半夜頻尿、失眠,有時卻又有便秘的困擾。」
「不穿高跟鞋了,坐骨神經依舊痛不停。」
從神經到體內循環,腰椎不正影響不只痛,還有老化的問題!



想要徹底解痛,就要先認識腰酸背痛的連帶關係—本體感覺 !

人體的骨頭由肌肉控制,肌肉由神經控制,神經由大腦控制,腰椎自癒操的原理就是透過「本體感覺」的衝動來控制大腦,由大腦啟動自我療癒的機制,貫徹全身循環,自然治癒你的腰酸背痛。

結合體勢釋放、西醫解剖學、中醫整復學三大優點,
同時調動血液、神經和筋骨,
躺著輕鬆做,你就是自己的治療師。

內容簡介