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《一天只要1次胸椎運動救悶痛》

​作者:黃雅玲

學會胸椎放鬆操,只要4秒12招!帶你解除疼痛,增進健康
(原書:神奇的肋骨運動救胸椎  封面修訂版)

久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族,你是不是:
  →總是胸悶、感覺煩燥?
  →夜裡難入睡、沒來由的心跳過快?
  →食慾不振又消化不良,既拉肚子卻又容易便祕?
  不是生活壓力大,不是衰老已經找上你,只是胸椎出了問題。
 
  解決方法很簡單!
  頸椎回正暢銷作者黃雅玲的三大絕招,一天一次就能輕鬆改善惱人症狀。
 
  【5招CHECK胸椎斜度】
  圖解真人示範步驟,自我判斷胸椎的健康程度,找出改善方法。
 
  【12招胸椎體操】1 招4秒,利用肌肉牽動,鬆開肋骨與胸椎
  一至三椎:快速解救風寒、胸悶、精神不濟,又能改善心臟與氣血循環。
  四至八椎:快速解救五十肩、脹氣、胃酸、背痛、抽筋,順便保養肝臟與消化系統,增加能量,雕塑身材曲線。
  九至第十二椎:快速解救失眠、腰痛、大肚子,兼顧抗老化,增強體力、減少疲勞。
 
  【各種保健小常識】
  搭配胸椎體操,提供食補、運動方式、簡單穴道按摩等養生須知,輕鬆抒緩常見疼痛及各種身體小毛病。

內容簡介

本書特色

★ 真人示範12招體操,單一步驟詳細圖解。

★ 實例解說,讓讀者感同身受,清楚病症原因和可能解方。

★ 列出各種症狀,供讀者勾選,輕鬆找出最適合自己的體操方式。

★ 全套「神奇自癒操」,講求自我修復的自然療法。